Здоровье топ-менеджера: практики повседневности

Ежедневно сталкиваясь с проблемами, сложными задачами, беря на себя ответственность за судьбы людей и бизнеса, топ-менеджер подвергает своё здоровье жесточайшей проверке на прочность. Ресурсы организма расходуются в ускоренном темпе. И при этом хочется прожить долгую жизнь полную сил и в здравом уме. Как обеспечить необходимую степень восстановления жизненных сил, ясность ума и высокую работоспособность? Тренировать и поддерживать своё здоровье (и физическое, и психическое).

Десять лет назад я столкнулся с ситуацией, когда уровень стресса на работе пробил брешь в здоровье, и я получил диагноз «Вегето-сосудистая дистония» с прилагающимися капельницами, уколами и таблетками. Следующий ожидавший меня в будущем «подарок», как показывает статистика, это гипертония и диабет. Перспектива, прямо скажем, не радостная. И я стал изучать тему, как восстановиться и сохранять силы и здоровье вопреки всем трудностям.
Перепробовав много подходов, в 2012 году я нашёл то, что помогло за год привести себя в форму, в том числе избавиться от лишнего веса (-30кг). Главный секрет заключается в комплексности подхода – вам надо уделять внимание не только своему телу, но и тренировке мозга, среде обитания, окружению и ответам на большие вопросы «Ради чего?», когда делаете выбор или размышляете о будущем.

Предлагаемые программы различаются степенью сложности. Каждая из них представляет собой вводную, пусковую фазу вашего нового образа жизни, который обеспечит поддержание высокого уровня жизнестойкости.